కావలసిన వస్తువులు:
దానిమ్మ గింజలు : 1cup
ద్రాక్షపళ్లు : 1cup
పైనాపిల్ ముక్కలు : 1cup
అరటిపండు ముక్కలు : 1cup
చెర్రీ పండ్లు : 1/2cup
మామిడిపండు ముక్కలు : 1cup
ఆపిల్ పండు ముక్కలు : 1cup
కమలాతొనలు : 1cup
మిరియాలపొడి : 1/2tsp
ఉప్పు : సరిపడినంత
తేనె : 1/4cup
నిమ్మ రసం : 2tsp
తయారు చేసే విధానం:
1. ముందుగా పైన చెప్పిన పండ్లన్నింటినీ శుభ్రంచేసి చిన్నచిన్న ముక్కలుగా తరిగి ఒక పెద్ద గిన్నెలో వేసుకోవాలి.
2. తర్వాత ఈ పండ్ల ముక్కల మీద మిరియాల పొడి, ఉప్పు వేసి నిమ్మరసం పిండి పైన తేనె వేసి నాలుగు గంటల పాటు ప్రిజ్లో ఉంచితే చాలు ఫ్రూట్ సలాడ్ రెడీ.
3. ఇలా అయితే అన్ని రకాల పండ్లు తినవచ్చు. దీని వలన శరీరానికి కావలసిన విటమిన్లు అందుతాయి.
No comments:
Post a Comment